Подвернула ногу — что делать?

«Я подвернула ногу. Что делать?» — разочарование и боль отражались на лице симпатичной девушки.

Сначала успокоиться. К сожалению, многое в жизни происходит в самый неподходящий момент.

Затем попросите помочь окружающих: необходимо добраться до скамьи, чтобы уложить больную ногу. В холодное время года вы можете замерзнуть. Травмированную ногу укутайте, так как кровообращение в конечности нарушено и возможно обморожение. Здоровой ногой, лишенной возможности нормально двигаться, выполняйте простые движения: шевелите пальцами, совершайте ими круговые движения.

Дождитесь приезда Скорой помощи.

Получить своевременно квалифицированную медицинскую помощь не всегда возможно. В таких случаях приходится полагаться на себя.

1. Постарайтесь добраться домой на такси, минимально наступая на больную ногу. Опирайтесь на любые предметы.

2. Придя домой, вызовите врача, а пока внимательно осмотрите ногу. Есть ли припухлости, посинения, ссадины, порезы? Ссадины и порезы желательно промыть перекисью водорода.

3. Наложите крестообразную повязку и уложите ногу выше уровня сердца на подушку или свернутое в валик одеяло.

4. Приложите лед (сложите кубики в платок) или что-нибудь из холодильника (любой замороженный продукт заверните в полотенце). Это снимет воспаление и уменьшит болевые ощущения. Более двух часов охлаждать конечность нельзя. Поэтому позже просто накройте ногу.

Ни в коем случае не отказывайтесь от помощи специалиста! Если вы подвернули ногу, то поставить правильный диагноз смогут хирург или травматолог, назначив рентгенологическое обследование. Помните, что ошибка в диагнозе чревата тяжелыми последствиями.

В зависимости от диагноза (перелом, перелом со смещением, трещина, вывих, растяжение или разрыв связок и т.д.) вам будет предложено лечение, разрешено использование рекомендованных обезболивающих средств.
Если нет перелома, врач предложит выполнять процедуры самостоятельно (в зависимости от тяжести состояния).

Народные срества

1. Уменьшить опухоли, болевые ощущения помогут ванночки с морской солью. Подержите ногу в воде при температуре 36-37 градусов 10 минут. Можно повторять процедуру 2-3 раза в день и обязательно на ночь в течение десяти дней.

2. После ванночки прикладывайте прохладный компресс из листьев капусты – он помогает рассасывать гематомы, уменьшает опухоли, снижает боль. Того же эффекта ожидайте от компресса их листьев алоэ и лопуха.

3. Двигательную активность необходимо снизить до минимума.

Видео по теме: Что значит «потянуть» связки голеностопа?

Что важно для восстановления связок голеностопа?