Что нельзя делать беременным

Материнство – одно из главных направлений реализации каждой женщины. Оно фактически начинается уже во время беременности, и это очень ответственный период, так как в это время поведение будущей мамы во многом определяет состояние здоровья долгожданного малыша. Грамотный и здоровый образ жизни при беременности – залог рождения здорового младенца, поэтому нужно знать и соблюдать ряд правил техники безопасности вынашивания ребенка.

В первую очередь нужно знать, что нельзя делать беременным

О том, что существуют такие табу, как курение, алкоголь и наркотические вещества, даже речи не ведем – это всем понятно априори. Остается разобраться с тем – что нельзя есть и пить, и как нельзя двигаться и нагружаться.

Первое, нужно вычеркнуть из списка ежедневно потребляемых продуктов содержащие кофеин: как показывают исследования, употребление более 300 мг/день кофеина опасно для будущего ребенка, несет угрозу выкидыша.

Есть еще ряд продуктов, которых нужно избегать: сырое мясо, морские продукты, мягкие сыры и не пастеризованное молоко. Они могут вызвать выкидыш и врожденные дефекты.

Еще нужно помнить о том, что на поздних сроках нужно уменьшить количество потребляемой соли для предотвращения появления отеков.

Теперь о том, что нельзя делать беременным в быту.

Беременным противопоказаны домашние и другие работы, требующие:

– подъема тяжестей

– резких движений

– использования средств бытовой химии

– подъема на высоту (стремянки и т.п.)

– любые ремонтные работы.

Кроме того, будущим мамам нельзя:

– долго стоять на одном месте (т.к. застаивается кровь и лимфа в сосудах ног, это вызывает отеки и варикозное расширение вен)

– сидеть нога на ногу (т.к. нарушается кровообращение, увеличивается нагрузка на позво-ночник, уменьшается количество кро¬ви, поступающей к плоду)

– противопоказана и длительная сидячая работа без перерывов (это усиливает боль в спине и вызывает застой крови в венах ног, что приводит к отекам).

Что еще нельзя?

На одном из женских форумов провели опрос на знание запретов для беременных. Большинство опрашиваемых дам на вопрос «что нельзя делать беременным?» ответило: нервничать, поднимать тяжести, бегать, прыгать, принимать горячие ванны, есть много шоколада на поздних сроках, поменьше экстрима, поменьше загара.

А у подавляющего большинства первое, что пришло на ум это: нельзя нервничать!!

P.S В статье Что делать при пожаре вы узнаете порядок действий оказавшись в пожаре.

Видео: Что можно и нельзя есть во время беременности узнаете из этого сюжета.