Беременность

Запор при беременности, что делать?

By  | 





Практически у каждой будущей мамы возникает такая проблема, как запор при беременности, что делать с этим состоянием, можно ли его избежать?

Запор – защитная реакция организма?

Для беременной женщины запор является нормальной реакцией организма на изменившиеся условия существования.

Во-первых, беременная матка растет, с каждым днем она все больше давит на кишечник, сжимая его, нарушая его изгоняющую функцию.

Во-вторых, кишечник и матка имеют схожую иннервацию. У небеременной женщины кишечник активно реагирует на действие биологически активных веществ, что выражается в хорошей сократительной деятельности его – перистальтике, а также в регулярности стула. У беременной все реакции немного приглушены.

Запор при беременности, что делать?


На различные стимулы кишечник и матка отвечают одинаково, а бурная реакция матки в виде сократительной деятельности может привести к преждевременной родовой деятельности, к прерыванию беременности. Поэтому природа «приглушила» и реакцию кишечника, который медленнее сокращается, и матки, которая спокойно вынашивает плод.

Кроме того, к запору приводит и прием препаратов железа. Если женщина продолжает принимать железо после родов, может развиться и у ребенка запор, что делать с приемом препаратов в этом случае решают педиатр и гинеколог.

Запор как следствие собственных погрешностей

Если природа позаботилась о женщине разумно, то и женщина с наступлением беременности начинает заботиться о себе, причем часто чрезмерно. Принято считать, что беременная женщина не должна себе ни в чем оказывать. Она и не отказывает, причем в основном хочется сладенького, которое тоже тормозит сократительную активность кишечника.

Не многие будущие мамы физически активны. Гиподинамия приводит к снижению общего мышечного тонуса, замедляется кровоток, пищеварение тоже происходит медленно. Как следствие – запор.

Если беспокоит запор при беременности, что делать?

Любой дискомфорт в животе для беременной женщины – причина для нервозности. Поэтому, чтобы проблемы со стулом не были основной проблемой на протяжении 9 месяцев, необходимо знать, что делать с запором при беременности.

1. Физически активный образ жизни. Во время консультации с врачом следует выяснить, какие физические нагрузки и в каких объемах безвредны на данном сроке беременности. Ежедневная гимнастика по утрам и пешие прогулки по свежему воздуху разрешены практически всем будущим мамам. Они значительно улучшают кровообращение, повышают сократительную активность кишечника.





2. Употребление около 2 литров чистой воды в день, причем первый стакан прохладной воды с несколькими капельками сока лимона следует выпить утром натощак.

3. Исключить из ежедневного рациона продукты, которые способствуют развитию запоров – крепкий чай, кофе, шоколад, белый хлеб, сладости, манную кашу. Следует отметить, что черный чай препятствует и всасыванию железа, поэтому лучше перейти на фруктовые чаи или свежевыжатые соки.

4. Здоровое питание каждый день. Максимальное количество овощей и фруктов, как в свежем виде, так и приготовленных. Ежедневно в рационе должны присутствовать капуста, морковь, свекла, кабачки, зелень, помидоры или огурцы, яблоки, груши. Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки. Она не переваривается в кишечнике, а просто набухает, поглощая жидкость. Приэтом увеличивается общая масса кишечного содержимого, стул становится регулярным.

5. Сухофрукты, особенно чернослив, помогают расслабить кишечник.

6.Нельзя злоупотреблять цитрусовыми. Увеличивая потребление фруктов, предпочтение следует отдавать местным видам. Цитрусовые являются сильными аллергенами, причем аллергия может проявляться не у будущей мамы, а у малыша внутриутробно.

7. Кисломолочные продукты следует употреблять ежедневно, особенно хорошо помогает стакан нежирного кефира на ночь.

8. Слабительные препараты при беременности практически все противопоказаны. Поэтому основной помощник — правильное питание. Если оно не помогает, врач назначает препараты на основе лактулозы, которая эффективно и безопасно очищает женщине кишечник.

Видео по теме: Гимнастика для беременных

Некоторые советы беременным

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>