ChtoDelat.net

Подвернула ногу - что делать?

" Я подвернула ногу. Что делать?" - разочарование и боль отражались на лице симпатичной девушки. 

Сначала успокоиться. К сожалению, многое в жизни происходит в самый неподходящий момент.

Затем попросите помочь окружающих: необходимо добраться до скамьи, чтобы уложить больную ногу. В холодное время года вы можете замерзнуть. Что делать, если мерзнут ноги? Травмированную ногу укутайте, так как кровообращение в конечности нарушено и возможно обморожение. Здоровой ногой, лишенной возможности нормально двигаться, выполняйте простые движения: шевелите пальцами, совершайте ими круговые движения. 

Подвернула ногу - что делать?

Дождитесь приезда Скорой помощи

Получить своевременно квалифицированную медицинскую помощь не всегда возможно. В таких случаях приходится полагаться на себя.

1. Постарайтесь добраться домой на такси, минимально наступая на больную ногу. Опирайтесь на любые предметы. 

2. Придя домой, вызовите врача, а пока внимательно осмотрите ногу. Есть ли припухлости, посинения, ссадины, порезы? Ссадины и порезы нужно незамедлительно промыть перекисью водорода. 

3. Наложите крестообразную повязку и уложите ногу выше уровня сердца на подушку или свернутое в валик одеяло. 

4. Приложите лед (сложите кубики в платок) или что-нибудь из холодильника (любой замороженный продукт заверните в полотенце). Это снимет воспаление и уменьшит болевые ощущения. Более двух часов охлаждать конечность нельзя. Поэтому позже просто накройте ногу. 

Ни в коем случае не отказывайтесь от помощи специалиста! Если вы подвернули ногу, то поставить правильный диагноз смогут хирург или травматолог, назначив рентгенологическое обследование. Помните, что ошибка в диагнозе чревата тяжелыми последствиями.

В зависимости от диагноза (перелом, перелом со смещением, трещина, вывих, растяжение или разрыв связок и т.д.) вам будет предложено лечение, разрешено использование рекомендованных обезболивающих средств.
Если нет перелома, врач предложит выполнять процедуры самостоятельно (в зависимости от тяжести состояния).

1. Уменьшить опухоли, болевые ощущения помогут ванночки с морской солью. Подержите ногу в воде при температуре 36-37 градусов 10 минут. Можно повторять процедуру 2-3 раза в день и обязательно на ночь в течение десяти дней. 

2. После ванночки прикладывайте прохладный компресс из листьев капусты – он помогает рассасывать гематомы, уменьшает опухоли, снижает боль . Того же эффекта ожидайте от компресса их листьев алоэ и лопуха.

3. Двигательную активность необходимо снизить до минимума.


Видео по теме: Что значит "потянуть" связки голеностопа?

Что важно для восстановления связок голеностопа?