Психология

Плохой сон, что делать?

By  | 





Если вам приснился плохой сон, что делать? Плохие сны снятся не только малышам, но и взрослым. Конечно, они вызывают необычайно сильные отрицательные эмоции. Плохой сон гораздо сложнее забыть, чем хороший. Как правило, образы в плохих снах очень непонятные, ситуации запутанные, эмоции пугающие. Могут во сне быть также неприятные звуки, запахи, могут мучить плохие мысли, рассуждения и пр.


Что такое плохой сон?

Самое страшное, что человек во время сновидения никак не может повлиять сознательно на образы, картины, события. Это вызывает чувство растерянности, неопределенности, безысходности. Если часто снятся плохие сны, жизнь становится безрадостной. Как известно, во время сна сознание человека отключается, то есть не может выполнять своих функций. Не отбирает правильно информацию для создания нужных образов, изображений. Поэтому зачастую во сне набор образов весьма хаотичный и непонятный.

Так почему же плохие сны так сильно влияют на сознание человека, почему они воспринимаются им целостно и являются столь значимыми? Скорее всего, целостность сна только кажущаяся: человек запоминает лишь одно мгновение своего сна, а ему кажется, что сон снился целую ночь.

Как относиться к плохим снам?

Правильное толкование снов довольно сложно: все зависит от того, как сам человек относится к увиденному во сне. Зачастую человек относится к плохому сну, как к страшному фильму: посмотрел и забыл. Это самое простое отношение, позволяющее сохранить хорошее настроение и здоровую психику.

Если же человек старается запомнить свои плохие сны, начинает искать им толкование, связывать их с событиями в своей жизни, от этого можно потерять рассудок.

Приснился плохой сон, что делать?

Что можно предпринять, если приснился плохой сон? Конечно, самыми частыми действиями после плохого сна обычно считаются поиски толкования в сонниках. Только все сонники по-разному толкуют ваши сны. Что же делать, чтобы плохой сон не сбылся? Вот наиболее популярные советы, собранные из различных источников.

  • Попробуйте рассказать свой плохой сон льющейся или текущей воде. Если нет возможности подойти к речке, можно рассказать воде, льющейся из крана. Течение воды унесет ваш плохой сон и тягостные мысли.

  • Постарайтесь не рассказывать никому свой плохой сон до обеда, тогда он не сбудется.

  • Если плохой сон у взрослого, после просыпания первым делом подойдите к окну, посмотрите на закатывающуюся луну и скажите: «Куда ночь, туда и сон».

  • Если приснился плохой сон, не поленитесь, встаньте и выверните постельное белье наизнанку, а простынь просто переверните.





  • Растворите в стакане воды щепотку соли со словами: «Как растворилась соль, так и сон плохой растает, и вреда не принесет». Вылейте воду.

  • Встаньте перед открытым окном. Скажите: «Все плохое уходи, все доброе оставайся».

  • С утра умыть лицо три раза, сказав при этом: «Куда уходит вода, туда и сон стекает».

  • Если ночью плохой сон приснился, и вы его запомнили, запишите на бумаге. И еще запишите свои чувства, впечатления, негативные мысли. Сожгите лист вместе с плохим сном и опасениями.

  • Сходите в церковь, поставьте свечки. Почитайте молитвы.

  • Пейте перед сном успокаивающие препараты. Можно выпить ромашковый чай, мятную настойку, мелиссу. Не стоит пить спиртное, оно только усилит негативные эмоции и притупит сознание.

  • Проветривайте спальню: в душной комнате чаще снятся кошмары.

  • Старайтесь не смотреть перед сном телевизор, лучше почитать приятную книгу.

  • Не ищите в реальной жизни совпадений со своими ночными кошмарами. Так вы можете специально притянуть негатив в свою жизнь.

Плохой сон: причины

В чем могут причины плохого сна? Известно, что во сне сознание не работает, а всеми вашими мыслями руководит подсознание. Так вот именно наши страхи, переживания, опасения ночью воплощаются в сновидения. То, чего мы так опасаемся днем, ночью тревожит нас в необычной, странной форме.

Причины сна могут быть не только в переживаниях. Зачастую на сновидения влияет перенапряжение днем, переутомление. Иногда причиной ночных кошмаров является болезненное состояние, жар, лихорадка. Если что-то не ладится на работе, снятся сны, связанные с профессиональной деятельностью. Если днем волнуют проблемы со здоровьем близких людей, мы опасаемся за них и ночью.

Зачастую причиной плохого сна может продолжение событий, происходивших днем. Если вам очень хочется спать, постарайтесь выделить хоть минут пятнадцать, пусть даже днем. Тогда ночью вы будете спать спокойнее. Ищите причины плохих снов в своем эмоциональном и физическом состоянии.

 

1 Comment

  1. berta

    at

    Здравствуйте! вот уже больше месяца потеряла покой после не хороших снов, и все пошло по наклонной плоскости,Помогите разобраться! Несколько раз 3-4 раза видела сон что пропадает мой маленький сын, кричу ,ищу зову и не нахожу его, и все время одна хочу обратиться за помощью но все знакомые мне люди вроде находятся рядом и в тоже время меня не замечают, Потом снится другой сон,буд то я еду в машине с мужем и вдруг у меня ломается и падает обручальное кольцо я начинаю кричать мужу *зачем ты так делаешь ,ты же понимаешь что это плохой признак* бросаю ему это поломонное кольцо и плачу, естественно просыпаюсь в ужасе, Теперь уже наяву заболевает мой муж ,там где мы живем у него ничего не ходят врачи,но он себя плохо чувствует, сейчас он уехал на обследование в другой город,я осталась одна с 2 детьми, плохие сны меня продолжают мучать и так же извелась от плохих мыслей,боязнь потерять близкиз мне людей, Пожалуйста подскажите как и что можно сделать ?????????

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

MAXCACHE: 0.41MB/0.00021 sec