Здоровье

Кривые ноги, что делать?

By  | 



Кривые ноги, что делать это большой вопрос и настоящая беда для многих женщин, это предмет постоянных страданий и попыток ноги исправить. Но не стоит отчаиваться некоторые дефекты кривизны ног можно исправить без хирургического вмешательства. Например, специальными спортивными занятиями или упражнениями.

Ноги могут быть искривлены О-образно или Х-образно. В первом случае вам лучше заняться фигурным катанием, плаванием кролем или выполнять гимнастические упражнения для кривых ног. Немного дальше мы еще подробно опишем, какие упражнения вам помогут.

Во втором случае (если искривление Х-образное) полезно ездить на велосипеде. Если нет такой возможности можно заниматься на велотренажере. Еще можно заниматься конным спортом, бегать, плавать брассом. И также некоторые упражнения мы опишем ниже.


Как исправить кривые ноги с помощью упражнений?

Сначала упражнения для О-образных ног. Выполнять нужно сразу весь комплекс, постепенно можно увеличивать нагрузку. Можно повторять занятия несколько раз в день. Обратите внимание, если нога опухла, занятия нужно прекратить.

  1. Нужно приседать не менее 20 раз подряд из положения ног на ширине плеч, соединяя ноги в каждом приседании.

  2. Сидя на коврике, нужно вытянуть ноги. Сильно напрягая мышцы разворачивайте стопы носками наружу. Тоже сделать 20 раз.

Из стойки на коленях с разведенными в стороны носками сядьте на пол 20 раз.



А теперь упражнения для Х-образно искривленных ног. Если у вас отекают ноги, лучше обратиться к врачу.

1. Помогут прыжки со скакалкой. Начать можно с тридцати прыжков, постепенно доходя до ста.

2. Скрестив ноги в лодыжках медленно опуститесь на пол и поднимитесь без помощи рук, но уже в быстром темпе. Начать это упражнение можно с 20 раз, постепенно увеличивая. Повторяйте все упражнения в несколько подходов. Кстати, эти же упражнения подойдут, если у вас часто мерзнут ноги.

Если у вас кривые ноги, что носить?

Для того, чтобы кривизна ног не была заметно, нужно правильно подбирать одежду. Например, можно носить ваши любимые брюки и джинсы. Но не любые. Например, если джинсы выбеленные, они только подчеркнут кривизну ног.

Идеально подойдут прямые классические брюки со стрелками или джинсы слегка расклешенные книзу. На штанах не должно быть складок, а вот подвороты снизу помогут скрыть кривизну. Можно носить брюки-капри, от колена свободные.

Вполне подойдут вам юбки и платья длиной до колена или немного выше. Лучше выбирать прямые юбки или зауженные от колена. Нельзя пользоваться юбками до середины икры. Можно носить и макси, это к тому же модно.

Что касается обуви, то идеальным будут сапоги-ботфорты. Даже с мини-юбкой подойдут. Для полных ног лучше выбирать высокий каблук, который несколько стройнит. Колготки лучше носить черные или очень темные.

Несколько экспресс — советов обладателям кривых ножек.

- не жалуйтесь на кривые ноги, и никто не заметит их кривизны;
- умейте правильно подобрать одежду;
- выполняйте физические упражнения;
- можно обратиться к профессиональному массажисту, иногда помогает;
- занимайтесь фитнесом: если даже ногам не поможет, здоровья прибавит;
- в клиниках ставят в ноги силиконовые протезы для их выпрямления;
- помогут занятия йогой;
- есть еще бодибилдинг – строение тела, попробуйте;
- полюбите себя такой, какая есть, тогда и другие вас полюбят!

Несколько слов о круропластике

Круропластика – достаточно новая отрасль пластической хирургии. Современная методика контурной коррекции формы ног позволяет сделать ровными с помощью имплантатов. Такие операции выполняются за несколько минут, а послеоперационный период очень короткий.

Подходящий имплантат устанавливается в футляре икроножных мышц. Для этого требуется практически незаметный разрез под коленом. Ваши голени сразу после операции примут нормальную форму. Операция переносится легко, используются обычные анальгетики для снятия болевых ощущений в ближайшее время после нее. Через месяц уже разрешены полные физические нагрузки. Круропластика безопасна, после не достаточно провести сутки в стационаре и можно отправляться домой.



 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>