Отношения

Как подружиться с морозом в зимний период?

By  | 



Как подружиться с морозом в зимний период

Как получить удовольствие от прогулки на свежем воздухе зимним днем и не переохладится? Ведь в морозную погоду хочется лежать под теплым пледом и пить чай. Таким отдыхом злоупотреблять не стоит. Ученные акцентируют внимание на то, что после такого отдыха люди становятся раздражительными.

Прогулка на свежем воздухе обладает терапевтическим эффектом, а также полезна тем людям, которые жалуются на головную боль и имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. 20 минут на свежем воздухе не хуже взбодрят, чем чашка чая или кофе. Ученные акцентируют внимание на то, что в зимнем воздухе очень много кислорода (на 30% больше, чем летом). Поэтому ни детям, ни взрослым от прогулок зимой отказываться не рекомендуется.



Чтобы не замерзнуть нужно надевать несколько слоев одежды (она должны быть только из натуральной ткани). Многослойная одежда создает воздушную пробку и помогает удержать тепло. По переносице можно определить замерз ребенок или нет. Если на холодная, значит пора идти домой. Важно отметить, что малыши не могут контролировать свое состояние, поэтому к ним нужно быть особо внимательными.

Возьмите себе за правило и всегда носите перчатки, в морозное время года их можно заменить на варежки — так все пальцы будут согреты. Перед выходом на мороз рекомендуется хорошо покушать. Нужно употреблять калорийные и сытные блюда. Врачи советуют зимой употреблять на 400 калорий больше, ведь они собственно и идут на обогрев.

Планируете долго находится на улице? Тогда необходимо захватить с собой термос с чаем. Так вы сможете поддержать температуру тела изнутри. Почувствовали, что кожа онемела или стала жечь? Нужно обязательно спрятаться в теплое помещение. Такой возможности нет? Значит попрыгайте на месте. Такая разминка и поможет избежать переохлаждения. Физическая разминка не помогает? значит необходимо обратить внимание на состояние кожи. При обморожении она становится белой с голубоватым отливом. следующая стадия — потемнение рук и ног, а потом появляется отек. Обратите внимание на то, что при обморожении нельзя наносить разогревающие мази или сильно растирать полотенцем или руками кожу. Согреваться нужно только постепенно. Сначала — недолгая теплая ванна (36 градусов, ни в коем случае не больше), потом под одеяло и пить много теплых напитков (чай, кофе, теплая вода).



 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>