Здоровье

Если болят ноги, что делать?

By  | 



С тех пор, как маленький человечек становится на ножки, им приходится носить его всю оставшуюся жизнь. Ходить, бегать, прыгать, держать вес, выдерживать неудобную искусственную обувь и синтетические узкие брюки. И вся эта нагрузка ложится на две ноги.

Но иногда в повседневную жизнь врывается боль, невыносимая и постоянная, ноющая и резкая. Обыденный ритм нарушен, от многих повседневных привычек приходится отказываться. Если болят ноги, что делать, как вернуться к нормальному ритму жизни?


Боли в ногах: причины

Предпосылок к возникновению болезненных ощущений в ногах множество. Распределим их в две группы.

Причины, связанные с образом жизни и привычками:

  • стоячая или ходячая работа;
  • ношение неудобной обуви, обуви на высоком каблуке-шпильке;
  • ношение синтетических, максимально обтягивающих брюк;
  • практически полное отсутствие физической нагрузки (каждодневное сидение приводит к атрофированию мышц);
  • переохлаждение;
  • избыточный вес;
  • чрезмерные физические нагрузки и т.п.

Причины, связанные с определенными заболеваниями:

  • плоскостопие (наблюдается быстрая утомляемость при ходьбе, ноющая боль в области стопы и голени);

  • варикозное расширение вен (неприятная тянущая боль, усиливающаяся к концу дня);

  • атеросклероз артерий (боль как будто сжимает икры ног, при физической нагрузке, даже при ходьбе, усиливается, часто беспокоит по ночам; стопы остаются холодными в любое время года);

  • эндартериит (острая боль возникает в голенях при ходьбе, постепенно появляется онемение, после непродолжительного отдыха признаки исчезают);

  • тромбофлебит (пульсирующая постоянная боль в икрах, отечность и покраснение, по ходу вен – болезненные уплотнения, в которых часто ощущается жжение);



  • артрит, артроз (при ходьбе или долгом стоянии в суставах появляется острая выкручивающая боль, усиливающаяся при смене погоды);

  • сахарный диабет (ноги болят и отекают, часто немеют, по ночам сводит судорога, кожа становится сухой и шелушащейся);

  • остеопороз (сильная боль и судороги в икрах);

  • пяточная шпора (резкая внезапная боль в пятке, больно наступать во время ходьбы или бега);

  • рожистое воспаление (сильно болит голень в состоянии покоя, наблюдается покраснение кожи, озноб, высокая температура).

Болят ноги ниже колен: причины и лечение

Чаще всего, люди, которые страдают от боли в ногах, ощущают ее в области ниже колена. Современный человек с активным образом жизни возлагает на коленный сустав огромные нагрузки. И, как следствие, появляется боль ниже колена. Рассмотрим основные ее причины и способы борьбы в виде таблицы:

Причины появления боли Что делать?
Варикозное расширение вен Ношение компрессионного трикотажа, посещение сосудистого хирурга и ангиолога, которые назначают лечение. На начальных этапах развития заболевания возможна консервативная терапия, на последующих стадиях – оперативное вмешательство.
Заболевания пояснично-крестцового отдела Пройти обследование у невролога или вертебролога. Лечение назначает врач.
Чрезмерные физические нагрузки (ноги болят после бега, прыжков, занятий на тренажерах, велосипедной прогулки и т.п.) Лечебный курс у остеопата, направленный на укрепление мышц, теплые травяные и соляные ванночки, натирания.
Травмы Пройти курс восстановления у терапевта или хирурга, возможен массаж, физиотерапевтические процедуры.
Ношение неудобной обуви Ношение удобной обуви из натуральных материалов, самомассаж.
Ожирение Похудеть

Если ноги болят у ребенка…

Часто дети разных возрастов жалуются родителям на боли в ножках. Как правило, основная причина болезненных ощущений кроется в росте малышей. Костная система развивается быстрее, чем мышечная. В результате происходит натяжение мышц и сухожилий: они сжимают суставы и прилегают плотно к костям. Появляется болезненное ощущение дискомфорта.

У детей могут болеть икры или голени, передняя поверхность бедра или щиколотки, одно колено или оба. Боли роста ощущаются по ночам и характеризуются как тянущие, ноющие, крутящие.

Что можно сделать? Натирать разогревающими растворами, массировать ножки ребенка, дать болеутоляющее.

Такое состояние связано с возрастом, а потому не вызывает особых опасений. Но в некоторых случаях боль в ногах ребенка свидетельствует о серьезном заболевании. Поэтому нужно немедленно показаться педиатру, если боль сопровождается такими признаками, как:

  • повышенная температура тела;
  • припухлость мышц и суставов;
  • беспричинная потеря веса, снижение аппетита;
  • усталость, боль в ногах по утрам;
  • появилась хромота.

Если ноги устали и болят…

Если причина боли в ногах связана с каким-либо заболеванием, то лечение нужно согласовать с врачом. Если же причиной боли является усталость, то предлагаем следующие рецепты для оздоровления:

  1. Втирание различных мазей от отеков и болей в ногах (лиотон, венитан, гепариновая мазь и т.п.).
  2. Теплые ванночки с морской солью, травяные ванночки плюс несколько капель любого ароматического масла.
  3. Самомассаж.
  4. Прикладывание льда к месту отека или ушиба.
  5. Разумные физические нагрузки, направленные на укрепление мышц ног.

Огромное значение для здоровья ног имеет правильное питание и здоровый образ жизни. Ведь в нашем организме все взаимосвязано.



 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>