Здоровье

Что делать при растяжении мышц

By  | 



Для многих людей спорт является жизнью. Упражнения — это не простая силовая или физическая нагрузка, а целая философия развития тела, разума и духа. И не важно, какой именно вид спорта выбрал человек, важно то, что именно он получает. Умение собраться, достичь результата, заставить себя и найти удовольствие в спорте — это маленькая часть того, чему учится каждый, кто регулярно занимается. В итоге — совершенное тело и закаленный дух. Но есть и свои недостатки — это травмы. Очень популярный среди людей вопрос: Хрустят суставы, что делать и как лечить неприятный хруст в суставах, что делать при растяжении мышц?

что делать при растяжении мышц


Именно это чаще всего случается при занятиях. Неловкое движение или резкость способны моментально растянуть мышцы до резкой боли, которая быстро проходит, но чувствуется при движениях еще довольно длительное время. Очень неприятно, но вполне поправимо. Стоит понимать, что лучше врача ни один человек не сможет дать лучший ответ на этот конкретный вопрос.

Но первую помощь надо оказывать самостоятельно, а потому очень важно знать, что делать при растяжении мышц:

приложить холод. Надо сразу остановить активный приток крови к поврежденному месту, чтобы снять припухлость и облегчить боль;

обездвижить. Надо обязательно дай покой пораженной части тела. Особенно это актуально при вопросе: что делать при растяжении связок на ноге? Тренировку прекратить, упражнения для ног (особенно растяжку) более не делать, пока мышца не придет в норму. При ходьбе обычно боль не чувствуется, но малейшая нагрузка на травмированную ногу дает о себе знать резкой болью. Поэтому берегите себя, не тренируйтесь, пока все не пройдет;



тепло. Через сутки после травмы можно использовать разогревающие мази и компрессы. Это поможет улучшить кровоток и ускорит процесс заживления.

Еще что делать при растяжении мышц ноги?

Можно использовать лекарственные препараты. Отлично подойдет мазь диклофенак: обезболивающая, противовоспалительная. Другие мази тоже можно использовать, но лучше, если врач подтвердит это назначение. Самолечение может помочь на время, но травма останется, а спортивные достижения прекратятся. Лучше не рисковать собственным здоровьем.

Не задавайтесь вопросом, а действуйте! Пусть тренировки и занятия проходят продуктивно и без травм, принося только удовольствие и удовлетворение!

Видео: Аптечка. Растяжение



 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>