Здоровье

Что делать, когда нужны натуральные витамины?

By  | 

С наступлениями холодов мы начинаем активно употреблять витамины. А что же делать, если хочется витаминов свежих и натуральных, а не из таблеток?

Что делать, если с наступлением холодов ваш организм требует свежих витаминов?

Одним из лучших вариантов являются цитрусы. Это очень легко объяснить. Зимой цитрусы помогают бороться с разного рода инфекционными заболеваниями. В этой статье хотелось бы затронуть и другие важные функции цитрусовых фруктов для нашего организма.

Цитрусы являются прекрасными антидепрессантами и антиоксидантами. Цитрусовые фрукты содержат витамин С, А, Р, В1, В2, В6. Так же содержится калий, железо, кальций, клетчатка и множество других витаминов. Цитрусовые хорошо тонизируют организм, уменьшают риск сердечных заболеваний. Цитрусовые фрукты употребляют при бронхите и астме, так как они обладают отхаркивающим и противоотечным эффектом.

Апельсин помогает снизить уровень холестерина в организме. Апельсиновый сок повышает тонус, улучшает настроение и возбуждает аппетит. Так же он нормализует пищеварение и стимулирует выделение желчи. Апельсин также рекомендуется употреблять при острых расстройствах кишечника. Еще этот фрукт уменьшает судороги в ногах.



Мандарины очень хорошо подходят для питания детей, так как не содержат нитратов. Мандариновый сок является диетическим напитком. С помощью отвара из кожуры мандарина можно понизить уровень сахара в крови. С помощью мандаринового масла убирают растяжки у беременных женщин. Содержание железа в мандаринах больше, чем в апельсинах.

Лимон употребляют при сердечных заболеваниях. Витамины С и Р хорошо действуют на кровеносные сосуды.
Так же лимон помогает при стоматите, цинге и кровоточивости десен. Лимон хорошо справляется с мигренью и похмельным синдромом.

Грейпфрут снижает кровяное давление, снижает холестерин. Помогает при бессоннице.

Не стоит забывать, что переедание цитрусовых может вызвать негативные последствия. Некоторые из них вызывают аллергию. А чрезмерное употребление может вызвать обострение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Цитрусовые плотно вошли в рацион нашего питания. Но мы мало знаем о их полезных качествах. Они просто незаменимы в профилактике целого ряда заболеваний. Поэтому перед тем как идти в аптеку, купите лучше фрукты.

Цитрусовые фрукты являются отличным лекарством, которое подарила нам природа.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>