• Категория: Здоровье

Что делать, глаз дергается

( 9 Votes ) 

Нервный тик, или отчего дергается глаз

Что делать, глаз дергается, почему так происходит и как остановить подергивание? Этими вопросами задавался каждый из нас, ведь сокращение мышц вокруг глаза, на которое мы не можем повлиять своей волей, встречается довольно часто. В медицине такое явление называют тиком.

Тик может проявляться морганием, приподниманием брови, угла глаза.

Что делать, глаз дергается

Причины возникновения тиков

Трудно назвать точную причину, по которой глаз начинает дергаться. На появление такой проблемы может повлиять перенесенная вирусная инфекция, например грипп или герпес. Психическое перенапряжение, душевное переживание, стрессы и чрезмерное утомление также может заставить искать ответ не только на вопрос что делать, глаз дергается, но и что делать, если постоянно вздрагивают плечи и на вопрос немеют руки, что делать?

Интересно, что есть люди, которые настолько психически неустойчивы, что словно «копируют» нервный тик и, глядя на собеседника у которого подергивается глаз, начинают сами непроизвольно подмигивать.

К чему может привести длительное подергивание глаза

Если не заняться этой проблемой и пустить процесс на самотек, то, скорее всего, он одолеет вас и превратит в довольно замкнутого, одинокого и избегающего общения человека. Ведь то, что мешает вам и раздражает, точно так же мешает вашему собеседнику. Вместо того чтобы сконцентрироваться на предмете разговора и спокойно смотреть вам в глаза, собеседнику приходится отводить взгляд, чтобы не смущать вас.

Поверьте, что если это происходит постоянно, то нарушается коммуникативная составляющая и проблема только усугубляется. Особенно остро вопрос стоит, если нервный тик наблюдается у ребенка.

Глаз дергается, что делать, чтобы избавиться от тика

Прежде всего, нужно понять, что послужило причиной нервного тика и поблагодарить организм за то, что он подал вам сигнал о необходимости отдыха, а не уложил в постель с более серьёзным неврологическим расстройством.

Именно покой и отдых должны стать вашим первым шагом на пути уверенного избавления от мышечного подергивания вокруг глаза.

Конечно же, совет взять себя в руки и не нервничать – самый простой и самый невыполнимый.

А вот то, что вы можете выполнить легко:

  1. Спите не менее 8 часов в сутки

  2. Обязательно не менее 1,5-2 часов гуляйте на свежем воздухе.

  3. Займитесь плаванием, утреней гимнастикой или любым приятным для вас видом спорта.

  4. При ситуациях, которые требуют нервного напряжения, постарайтесь применять технику глубокого дыхания.

  5. Купите диск с записью звуков природы и медитируйте.

  6. Очень подходит для снятия нервного напряжения упражнение «генеральская шинель»

Выполняется оно так. Сядьте и представьте, что вам на плечи накинули генеральскую шинель. Тяжелые погоны этой шинели давят на плечи, спина при этом выравнивается – ведь генерала отличает особая выправка. Голова поднимается высоко, а шея вытягивается, словно выходя из-под опущенных плечей. Сама эта поза, словно по волшебству, снимает нервное напряжение и дает уверенность и смелость, которой так славятся настоящие генералы.

Практикуйте упражнение 2-3 раза в день и в предстоящей стрессовой ситуации. Очень быстро вы станете устойчивыми к волнению, и нервный тик не будет сопровождать ваши переживания.

Если вы хотите принять более активные меры, то можете обратиться к народной медицине.

Известные успокоительные травы, такие как настойка пиона, валериана, пустырник, ромашка, помогут преодолеть нервное перенапряжение и оставаться спокойным в течение дня.

Если вам приходится подолгу работать за компьютером, постарайтесь каждый час отвлекаться и расслаблять мышцы глаз. Вы можете просто закрыть глаза на пять минут и посидеть в тишине, а можете сделать гимнастику для глаз под бодрящую музыку.

Нарушение передачи нервно мышечных импульсов и подергивание мышц может быть и признаком недостатка магния и витамина В. Чтобы пополнить запас микроэлемента и витаминов, старайтесь есть побольше фруктов, особенно бананы и арбузы. Прекрасно помогут побороть нервный тик орехи, шоколад и бобы.

Если же в течение 1-2 недель вы не добьётесь успеха, то все-таки вам придется обратиться к специалисту.

Невропатолог и психолог – это те специалисты, которые квалифицированно решат вашу проблему.

Видео по теме: Вредные и полезные сладости (Молочный коктейль - поможет успокоить нервы и унять раздражение)


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.
Back to top