Здоровье

Что делать, если мучают судороги в ногах?

By  | 





Наверное, немногие люди могут похвастаться тем, что им незнакомо понятие «судороги ног». А, возможно, есть и такие везунчики, кто вообще, не представляет, что это такое. Скорее всего, таких людей совсем единицы и им совсем неинтересна информация о такой напасти, как судороги ног. Но, ведь у каждого из нас есть родные и близкие, которым не так повезло, как здоровякам с крепкими ногами и, возможно, вовремя полученное знание поможет облегчить состояние вашему любимому и дорогому человеку.

Что же делать, если вам или вашим близким досаждают судороги в ногах?

Такой недуг возникает по разным причинам: не редки случаи возникновения болезненных судорог в икроножных мышцах при длительном плавании, а также при резком напряжении или утомлении; по причине эмоционального напряжения; длительного перерыва в еде; недостатка кальция в организме, и даже плоскостопие и варикозное расширение вен, тоже могут быть причиной судорог.

Есть категория людей, у которых при холодных и морозных погодных условиях сводит ноги. Бывает, что во время сна человек принимает неудобное положение тела, что влечет ухудшение кровоснабжения мышц и, как следствие, возникают судороги конечностей.

Особенно подвержены такому недугу беременные женщины. В их положении судороги могут возникать по нескольким причинам и затягивать с их устранением не стоит! Применение своевременных комплексных мер, позволит спокойно перенести беременность. Самое основное, что следует сделать, так это наладить полноценное питание с необходимым количеством витаминов. Затем, стараться всегда принимать удобное положение во время сна, носить комфортное нательное белье, которое не будет перетягивать и зажимать кровотоки.





При возникновении судорог ног в лежачем положение, для устранения недуга следует присесть, опустить ноги вниз и осторожно встать. Не помешает сделать несколько приседаний, можно немного пощипать ногу или, даже, слегка уколоть чистой иголкой. Прикладывание кусочка льда или холодного компресса, также может принести облегчение.
Впоследствии нужно помассировать ступни ног и икры поглаживаниями и похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После такого массажа необходимо лечь, подняв ноги под углом не менее 60 градусов, таким образом, происходит отток крови и предотвращение повторных судорог.

Проводя массаж, благотворным моментом будет применение эфирных масел, особенно хорош лавр благородный.

Но стоит помнить, что эфирные масла желательно смешивать с какой-нибудь основой, например: оливковым или кукурузным маслом. Соотношение эфирного масла и основы: 10 капель на 50 мл, соответственно.
Если судороги ног периодически продолжают мучить, то желательно провести сеансы такого лечебного массажа в течение 10-12 дней.

И, главное, любите себя и берегите свои ножки!

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

MAXCACHE: 0.4MB/0.00031 sec