Психология

Что делать, если депрессия

By  | 





Жизнь прекрасна и удивительна далеко не всегда, и иногда приходится задаваться нелегким вопросом о том, что делать, если депрессия накатила.

Ну, скажем откровенно, неожиданно заглянуть на часок она не может. Депрессия – это состояние, при котором наблюдается физический и эмоциональный упадок, попросту говоря, делать ничего не хочется. И это не обычная лень, при которой так и тянет поваляться на диване часок-другой. При депрессии, бывает, посещают страшные мысли, например, о том, что делать, если не хочется жить.

Что делать, если депрессия


Что делать с депрессией?

В первую очередь, необходимо выбраться из дома. Вы не замечали, что хоть родные стены и помогают, в моменты раздумий неприятные воспоминания они подкидывают не с меньшей силой. К тому же, диван и телевизор – незаменимые атрибуты любого неудачника в незадавшийся день.

Подышите свежим воздухом – он протрезвит голову и раскрасит яркими красками ваши черные мысли. Ходите, гуляйте, физически утомляйте свой организм – это отличный совет для тех, кто жалуется на бессонницу во время депрессии.

Помните, что мозг человека в изменившемся состоянии и работает по-другому. Представьте: тропинка, по которой вы идете, усеяна опавшими листьями. Что сделаете вы? Наверняка, даже не обратите особого внимания. В то же время, если человек под влиянием депрессии зациклен на чем-то, эти же самые листья наведут на другие мысли. Например, о суициде. Ну а как же: листья упали с дерева и умерли, я ведь могу поступить так же.





Поэтому ни в коем случае не оставайтесь наедине со своими мыслями. Кто знает, куда они приведут? Не травите себя переживаниями, а лучше поделитесь ими с близкими вам людьми. Если же не хотите обременять их, сходите к психологу. Беседа с приятным человеком, который готов выслушать вас и дать дельный совет, еще никому не мешала.

Что делать, если депрессия не уходит?

А что делать с депрессией, которую просто так не развеешь? Скажем, психолог рассказал и показал вам все ваши скелеты в шкафу в голове, но дальше дело не пошло. И если вы чувствуете, что снова погрязли в самокопании, вам на помощь могут прийти антидепрессанты.

Нет ничего страшного в том, чтобы ежедневно принимать валерьянку: зависимым от нее вы не станете, зато миролюбивости и спокойствия прибавится. Если чувствуете, что одними домашними рецептами с вашей бедой не справиться – обратитесь к психиатру. Он сможет назначить комплексное лечение, которое гарантированно приведет к избавлению от депрессии.

Видео: Данила и Герман — Трендовая Депрессия

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>