Психология

Что делать, депрессия

By  | 




Все чаще стремительное течение жизни заставляет молодых людей задаваться вопросом: что делать, депрессия одолела?

Признаки депрессии

Как определить, что у вас депрессия? Вот некоторые классические признаки этого заболевания.

  • Безразличие к жизни. Человек теряет интерес ко всем ранее любимым занятиям.

  • Нарушение аппетита, нарушение сна.

  • Появление вялости, подавленности.

  • Потеря сосредоточенности.

  • Хроническая усталость, послеродовая депрессия.

  • Обострение чувства вины.

  • Осознание чувства собственной бесполезности, ненужности.

  • Мысли о самоубийстве.

  • Подавленное, тоскливое состояние, плохое настроение.

  • Ухудшение концентрации внимания.

  • Отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка.

  • Мрачное видение будущего.

  • Нарушение или отсутствие сексуального влечения.

  • Чрезмерная суетливость или заторможенность.

  • Депрессивное состояние по утрам, несколько ослабевающее к вечеру.


Причины депрессии

Причины депрессии достаточно разнообразны. Это может быть постоянные стрессовые ситуации. Какие-то внутренние конфликты в человеке. Зачастую причиной депрессии становится переутомление. Также может статьи причиной травма головного мозга (иногда проявляется давняя травма). К депрессии могут привести и длительные болезни, продолжительные болевые ощущения, хирургические операции. Также стоит отметить дефицит кровоснабжения головного мозга, любые врожденные нарушения в мозге. Есть немало и других причин, способных привести к депрессии.

Разновидности депрессии

Международная классификация различных болезней предлагает подразделять депрессию на несколько форм. Например, по причине своего возникновения депрессия может быть:

  • обусловлена внутренним конфликтом,
  • являющаяся реакцией на психическую травму,
  • эндогенная депрессия, то есть имеющая врожденные или другие внутренние причины.

Депрессия также может подразделяться по характеру своего протекания. Она может быть классической (соматизированной) и скрытой (замаскированной).

Классическая или соматизированная депрессия обычно выражается в виде телесного недуга. Это может быть болезнь внутренних органов, например, кишечника, желудка. При такой депрессии обычно повышено давление, отмечаются мышечные боли, сосудистая дистония, иногда бывает бронхиальная астма и сексуальные расстройства.

Второй вид депрессии – скрытая или замаскированная – обычно протекает под видом другой болезни. Поэтому медицинскими методами бывает сложно выявить такую форму депрессии. Подобные больные зачастую поступают на операции с мнимыми болезнями, например, с аппендицитом.

Какие симптомы могут скрывать маскирующуюся депрессию?

- Абдоминальный синдром, когда человек чувствует боли в животе, распирание, начинаются поносы или запоры, снижается аппетит, появляется отрыжка. Боли могут быть схваткообразными. Ночью и утром состояние таких больных ухудшается, во второй половине дня становится легче. Из-за резких болей иногда приходится вызывать скорую помощь. Иногда дело доходит до операций. Обычно лечение не приносит облегчения. Необходима помощь психологическая, если депрессия диагностирована.

- Очень частый симптом депрессии – сильные головные боли. Обычно они не имеют четкой локализации. Кажется, что голову распирает или сжимает, что-то жжет, кто-то ползает и пр. Любые обезболивающие средства не приносят облегчения. Зачастую лечение длится годами, не принося эффекта. В таких случаях часто ставится диагноз: мигрень или вегетососудистая дистония.

- Еще один частый симптом заболевания – боли в лице. Предполагается диагноз невралгии тройничного нерва, языкоглоточного нерва, даже болезни суставов и зубов. При этом больные из-за сильной боли требуют удалять даже здоровые зубы. Иногда провоцирует такие симптомы протезирование зубов. Иногда больному кажется, что язык стал шершавым, волосатым или немеет.

- Кардиалгия маскирует депрессию болями в сердце, учащенными сердцебиениями, жжением за грудиной и пр. Причем, на результатах кардиограммы ничего подобного не показывается. Никакие сердечные препараты не способны справиться с такими болями.




- Артралгия маскирует болезнями суставов, радикулитами, невралгией, мышечными болями. На данных рентгеноскопии нет признаков заболеваний суставов.

- Также в качестве болезней, маскирующих депрессивное состояние могут быть бессонница, сексуальные расстройства, самые разные фобии, даже наркомания.

Что делать, депрессия?

  1. Найти занятие, доставляющее удовольствие, приносящее удовлетворение.

  2. Не поддавайтесь пессимизму, прекратите самообвинения и самобичевания. Забудьте про чувство вины и неприятные мысли.

  3. Проанализируйте свои жизненные проблемы, определитесь в причинах стрессов, старайтесь от них избавиться.

  4. Начинайте с конкретных, даже небольших шагов к улучшению самочувствия.

  5. Займитесь спортом, методами релаксации. Найдите занятия, которые улучшают ваше состояние и самочувствие.

  6. Обратитесь к специалистам, вам помогут выбрать методы лечения депрессии.

  7. Влюбитесь.

Как побороть депрессию лекарствами?

При наиболее сложных формах заболевания безмедикаментозное лечение не поможет. Иногда приходится назначать лекарства, которые помогут быстро купировать сложные формы эмоциональных расстройств, если плохо на душе. В этих случаях вам могут назначить:

  • антидепрессанты,
  • витамины,
  • биостимуляторы,
  • ноотропы,
  • транквилизаторы,
  • нейролептики.

Только не принимайте лекарства самостоятельно, без обращения к врачам.

Способы выхода из депрессии

Как справиться с депрессией? Выйти из состояния депрессии вам помогут некоторые рекомендации практикующих врачей. Вот они.

  • Бег и другие физические упражнения.

  • Иногда помогает не длительное голодание.

  • Депривация сна, то есть лишение сна. Период бодрствования должен длиться 36-40 часов. Потребуется несколько сеансов.

  • Наоборот: длительный сон.

  • Светотерапия. Известно, что депрессия чаще случается осенью или зимой, когда существенно не хватает солнечного света. Поможет воздействие яркой лампы в период от трех дней и больше.

  • Иногда помогает аромотерапия.

  • Еще один способ выхода из депрессии – выброс эмоций через слезы.

  • Часто помогают домашние животные.

  • Помогут музыка, танцы, живопись.

  • Обратитесь к молитвам.

  • Правильное питание: наличие в рационе витаминов и минералов.

  • Релаксация.

  • Ребефинг – специальные техники дыхания.

  • Самый лучший выбор лечения – психотерапия.

Будьте здоровы!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>