Красота

Что делать, чтобы похудели ноги?

By  | 




Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Однако не каждая из нас может похвастаться таким достоинством. Что делать, чтобы похудели ноги? Однозначного ответа нет, для начала нужно разобраться в проблеме.

Если причина полноты ног – общий избыточный вес, то тут решение простое: диета плюс простые физические нагрузки. Не нужно уделять особенное внимание ногам, необходимо также задуматься и о том, что делать, чтобы похудели руки, лицо, живот, икры и т.д. Похудеет все тело, а вместе с ним и ноги.

Что делать, чтобы похудели ноги?


Но если вес в норме, и фигура в целом устраивает, то тогда ножкам необходимо особое внимание.

Во-первых, избавиться от целлюлита и уменьшить объем бедер можно с помощью массажа и обертываний. Это можно делать как в салонах, так и в домашних условиях.

Не забывайте и о правильном питании, ешьте меньше жирной и сладкой пищи, так как именно она откладывается на бедрах.

Но самое эффективное средство, из того, что делать, чтобы ноги похудели – специальные упражнения для ног.

Что делать, чтобы похудели ноги: базовые упражнения.

Упражнение первое: стоя или сидя сжать между коленями со всей силы мячик – это упражнение отлично подходит для укрепления внутренней поверхности бедер.

Упражнение второе: лежа на полу, поднимаем прямые ноги вверх, затем опускаем, но, не касаясь, пола. Делать по 20 раз в 5 подходов. Дополнительным вспомогательным средством могут стать утяжелители для ног.




Упражнение третье: махи (вперед, назад, в стороны). При этом руки держим на поясе, живот втянут. Делаем мах одной ногой: вперед, вбок, назад, не касаясь, пола, также по 20 раз в 5 подходов.

Упражнение четвертое: выпады. Выполняйте выпады назад, перемещая центр тяжести в середину. Это упражнение можно чередовать с выпадами ног.

Упражнение пятое: «ходим на попе». Лежа на полу, руки скрещены на груди, ладони к плечам, ноги полусогнуты, и двигаемся вперед попой. Вперед, затем назад. Это упражнение прекрасно для завершения зарядки.

Также отличный способ улучшить форму ног – бег или длительная ходьба.

Итак, вывод: чтобы похудели ноги, главное – справиться с ленью и заняться собой! А сделать это совсем несложно.

Видео: 1) Упражнения для похудения ног

Если вы перепробовали массу способов, а похудеть так и не получается, стоит присмотреться к проверенной программе — «Зеленый кофе с имбирем». Доказано! Результаты, полученные после курса применения, сохраняются навсегда, в отличие от других средств или физических упражнений. Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием, которое предотвращает образование в организме свободных радикалов, пагубно влияющих на обменные процессы в клетках организма. Внимание! Только для Читателей Нашего сайта, — Самая низкая цена на Рынке, — «Успей заказать!»

2) 4 супер упражнения для похудения ног и бедер. 3) ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ -2 ноги

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>