Здоровье

Что делать, чтобы быть здоровым

By  | 





Что делать, чтобы быть здоровым? Этот вопрос в различных формах изо дня в день задают люди, которые считают себя больными, слабыми, немощными. А ведь наше самочувствие в первую очередь зависит от нас самих. Чтобы быть здоровым, надо хотеть быть таким.

Что делать, чтобы быть здоровым


Почувствуйте вкус к жизни.

Зачем быть полным сил, если все, чем вы занимаетесь – это лежите, дома и постоянно причитаете о плохом самочувствии? Энергия и здоровье нужны тем, кто знает, где их использовать.

Иногда достаточно одного поворотного момента, чтобы понять, что образ жизни нужно срочно менять. Чем бы заняться в ближайшие выходные? Попробуйте поехать с друзьями за город вместо того, чтобы тихо-мирно лежать на диване оба дня. Что делать в день рождения? Устройте себе незабываемый праздник вместо традиционных посиделок дома. Поменяйте что-нибудь прямо здесь, прямо сейчас. Вы сразу же заметите, насколько более яркой станет ваша жизнь.

Что делать, чтобы быть здоровым? Вперед – по пунктам:

  • Займитесь спортом;
  • Пересмотрите свое питание;
  • Сбалансируйте работу и отдых;
  • Для профилактики серьезных болезней делайте медицинские обследования.

А теперь подробнее:

Занятия спортом позволяют держать себя в форме. Кроме того, что вы действительно улучшите свое самочувствие, еще и фигура постепенно примет желаемые очертания. Впрочем, не надо сразу перегружать себя. Иногда просто прогулка пешком до нужного этажа могут сойти за упражнение, а уже дальше можно переходить на утренние пробежки и походы в спортзал.

Не раз ученые и диетологи цитировали фразу “Я то, что я ем”. Это даже не правда – это истина. От качества пищи напрямую зависит и качество жизни. Не злоупотребляйте жирным, мучным, а кушайте больше овощей и фруктов – вот путь к здоровью. Некоторые еще и призывают к полному отказу от мяса и рыбы, но вегетарианство – это уже на любителя.





Также, конечно, стоит отказаться от алкоголя и сигарет — постепенно, без стресса для организма.

Не забывайте о том, что все хорошо в меру. Балансируйте труд и отдых, не перегружайтесь, но и не разрешайте себе лениться. Иногда бывает полезно устроить себе “лежачий” выходной, но опять-таки, без фанатизма – одного такого дня вполне достаточно.

И конечно, не забывайте о регулярном посещении врачей и осмотрах. Надеюсь, все эти советы помогут на вопрос: “Что делать, чтобы быть здоровым?”, ответить просто: “Быть им!”

Видео: Живая еда — чем питаться, чтобы быть здоровым

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>