Разное

Бодрячком! или Что делать, чтобы не спать?

By  | 





Некоторые всю жизнь мучаются бессонницей, а некоторые только и мечтают узнать о том, что делать, чтобы не спать. Эта статья пригодится “совам”, студентам, а также всем тем, кто знаком с понятием “дедлайн”. Несонного вам прочтения!

Что делать, чтобы не спать


Несонное царство — а оно вам надо?

История знает множество примеров людей, которые находили, что делать в свободное время, которое появлялось у них в результате отказа от сна. Очевидно, это и есть основное преимущество бодрствования. С точки зрения работоспособности вы увеличиваете количество часов, которое можете потратить на выполнение полезных дел.

С другой стороны – стороны эффективности, качество вашей работы может серьезно пострадать. Не зря считают, что во время сна мозг как будто перезагружается, да и вообще “утро вечера мудренее”.

Что делать, чтобы не спать?

Существует масса приемов и советов как правильно отгонять сон. Другое дело, не каждый из них дает 100% результат, ведь у всех организм работает по-разному, поэтому начнем с проверенных методов:





  • выпейте чашку зеленого чая, кофе, колы или любого другого кофеиносодержащего напитка;
  • включите свет поярче – таким образом, создастся иллюзия светлого времени суток;
  • проветрите помещение. Известно, что зевота в большинстве случаев начинается именно от нехватки кислорода. К тому же прохладный воздух неплохо помогает освежить голову;
  • сделайте небольшой перерыв на самомассаж и упражнения для глаз, ведь любые физические нагрузки помогают взбодриться.

Еще можно добавить несколько советов, что делать, чтобы не спать, “на любителя”. Правда, их эффективность чуть меньше, да и не всем они подходят. Но вдруг именно вам они действительно помогут не заснуть?

  • включите бодрящую музыку. В то же время не забывайте, что посторонний шум может спровоцировать невнимательность;
  • умойтесь холодной водой или примите прохладный душ. Недостаток метода заключается в том, что его выполнение занимает много времени, а эффективность у него не самая высокая;
  • замотивируйте себя на работу. Объясните себе, почему сейчас просто необходимо не спать и какую пользу вам принесет эта бессонная ночь.
  • попробуйте делать свое задание с удовольствием и азартом. Чувствуя вкус интересной работы, вы даже не заметите, как быстро и легко пройдет ее выполнение.

А ведь Менделеев увидел свою знаменитую таблицу именно во сне, а Ньютон совершил свое открытие, едва проснувшись… А может, все-таки сейчас самое время просто лечь спать?

Интересное видео: Японцы исполняют (смотреть до конца)

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>